Egyéni alkalmak

Service Description

Egyéni helyzetben lehetőség van a fókuszolás használatának megtanulására vagy egyéni kísérésre fókuszos szemlélettel. Mindkettő elérhető online konzultáció keretében is. Fókuszolás tanulása egyéni helyzetben Az önismereti folyamatok célja a változás. Ezt csak úgy érhetjük el, ha képesek vagyunk egy helyzetet valóban átérezni, kapcsolódni belső megéléseinkhez. Ennek útja a befelé figyelés, amely megtanulható, erre dolgozák ki a fókuszolás módszerét. A fókuszolás alap készsége egyéni helyzetben általában 8-10 ülés alatt elsajátítható. Mikor javasolt a fókuszolás tanulása egyéni helyzetben? ha személyes figyelemre van szükségünk ha a saját tempónkban szeretnénk saját témáinkat körüljárni ha az önismereti úton szükségünk van a nyitott befelé figyelés elsajátítására ha úgy érezzük, hogy elakadtunk egy helyzetben, és új nézőpont behozása vált szükségessé Egyéni kísérés fókuszos szemléletben A módszer alkalmazása biztosítja a mélyebb önismereti munka lehetőségét, konkrét élethelyzetben való elakadás feltárását, a szükséges erőforrások meglelését. A módszer alkalmazásának célja, hogy a problémáinkat egyre inkább saját erőnkből legyünk képesek megoldani. Hogyan kezdődik egy fókuszolás szemléletében zajló egyéni kísérés? Hasonló minden egyéni kíséréshez. A keretek megbeszélése után megkeressük azt a témát, amivel a fókuszoló foglalkozni szeretne. Ez megtörténhet már az első alkalommal, de érdemes lehet erre több időt szánni. Az ezt követő alkalmakon a választott témát, és a hozzá kapcsolódó helyzeteket járjuk körül fókuszosan. Hogyan zajlik egy fókuszos ülés? Az találkozó első felében körbejárjuk a kijelölt témához aktuálisan kapcsolódó gondolatokat, tapasztalatokat. Ezután kezdődik el egy fókuszos folyamat, melynek során a közösen végiggondolt helyzethez kapcsolódó élmények felé fordulunk. Majd az ülés záró szakaszában összekapcsoljuk a megtapasztalt élményt a jelennel, az adott témához kapcsolódó már meglévő tudással. Mikor ajánlható a fókuszolás szemléletű egyéni kísérés? ha mélyebb önismeretre vágyunk, ha nehézségeink vannak a testünkkel való kapcsolattal, ha feszültségek, testi tünetek jelennek meg, ha szeretnénk megtanulni elfogadni önmagunkat, ha a kapcsolatainkban több elfogadást szeretnénk, ha olyan eszközt szeretnénk, amivel önállóan is karbantarthatjuk magunkat.